Koronawirus zawitał do Polski i wszystko wskazuje na to, że nie będzie to krótka wizyta. Dzisiaj mamy już zamknięte wszystkie żłobki, przedszkola, szkoły, uniwersytety, a także kina, teatry, baseny, muzea. Zostały odwołane wszystkie większe wydarzenia typu koncerty, konferencje, szkolenia nawet mecze. Nie da się dłużej udawać, że sprawa nas nie dotyczy. Ale jak do wszystkiego …

Na przełomie sierpnia i września brałam udział w cyklicznych spotkaniach z dietetykiem, czyli strategii 5 spotkań. Regularnie opowiadałam Wam o tym wtedy na instastory i pojawiały się pytania co to takiego i po co to robię. Tym wpisem postaram się Wam wyjaśnić, dlaczego wzięłam w tym udział i co mi to dało w praktyce. Strategia …

Jakiś czas temu udało mi się zrzucić kilka kilogramów, które przyplątały się do mnie w czasie studiów. Niby nie dużo, ale jednak zmiana była zauważalna zarówno dla mnie jak i dla mojego otoczenia. Często ludzie pytają mnie co to za dieta, jak udało mi się schudnąć. A to żadna dieta, tylko kilka zmian które na …

Nasiona chia są ostatnio bardzo popularne, zwłaszcza wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia. Staram się jeść w miarę zdrowo, ale na pewno nie należę do osób robiących zakupy wyłącznie w sklepie ze zdrową żywnością. Pewnie dlatego dopiero teraz spróbowałam nasion chia. Te nasiona mają świetne właściwości zdrowotne. Zawierają dużą ilość błonnika, są bogate w wysokiej …

Lubię spędzać czas na wsi. Oprócz świeżego powietrza, spokoju mam tutaj dostęp do świeżych warzyw i owoców prosto z krzaczka. W związku z tym wymyślam sobie różne owocowe przekąski i dziś podzielę się z Wami moją ulubioną. Mam dla Was pomysł (bo ciężko to nazwać przepisem) na szybki, letni deser ze świeżymi owocami. Jest bajecznie …

Nigdy wcześniej nie miałam problemów z wagą, zawsze wręcz ważyłam za mało, a mama wiecznie straszyła mnie anemią i anoreksją. Aktualnie nadal nie uważam się za grubą, ale fakt jest taki że od momentu rozpoczęcia studiów do chwili obecnej jest mnie 10 kg więcej. Zmiana ta nie zaszła w ciągu kilku dni czy miesięcy, rozciągnięta …

To jest ostatni dzwonek na to, żeby zrobić coś ze swoim ciałem przed sezonem na bikini. Pięknie wyglądać chce chyba każdy, ale zrobić coś w tym kierunku to dla niektórych nie lada wyczyn. Szczerze podziwiam ludzi, którzy ćwiczą sami w domu, biegają itd. To nie dla mnie, już próbowałam i nic z tego. Wszystkie mądrości …

Wspominałam już jakiś czas temu, że rozpoczęłam naukę pływania. Jestem dumna z siebie, że wytrwałam w tym postanowieniu już ponad miesiąc. Nadal jednak pamiętam ten stres przed pierwszą wizytą na basenie. Wiecie, osoby które nie umieją pływać i boją się wody tak jak ja rzadko bywają w takich miejscach. Spytałam mojego instruktora co powinnam zabrać, …

Od jakiegoś czasu piję soki świeżo wyciskane. Bardzo mi się spodobał ten nawyk, nie robię tego codziennie ale 2-3 razy w tygodniu sok jest obowiązkowo. Głównym składnikiem moich soków jest pomarańcza, dlatego że lubię, że jest bardzo soczysta i słodka. Z dodatkami eksperymentuję. Był już grejpfrut, szpinak, teraz przyszła pora na pietruszkę. Natka pietruszki poza …

Ostatnio bardzo polubiłam przygotowywanie soków. Do tej pory ograniczałam się do soków owocowych, pisałam o nich tutaj. Teraz wzięłam się za warzywa i przygotowałam smoothie ze szpinakiem. To dosłownie kilka minut roboty, a smakuje pysznie 🙂 Potrzebujemy świeży szpinak i ulubione owoce. U mnie są to pomarańcze i banan. Składniki umieszczam i pojemniku i całość …