Na przełomie sierpnia i września brałam udział w cyklicznych spotkaniach z dietetykiem, czyli strategii 5 spotkań. Regularnie opowiadałam Wam o tym wtedy na instastory i pojawiały się pytania co to takiego i po co to robię. Tym wpisem postaram się Wam wyjaśnić, dlaczego wzięłam w tym udział i co mi to dało w praktyce. Strategia …

Jakiś czas temu udało mi się zrzucić kilka kilogramów, które przyplątały się do mnie w czasie studiów. Niby nie dużo, ale jednak zmiana była zauważalna zarówno dla mnie jak i dla mojego otoczenia. Często ludzie pytają mnie co to za dieta, jak udało mi się schudnąć. A to żadna dieta, tylko kilka zmian które na …

Nasiona chia są ostatnio bardzo popularne, zwłaszcza wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia. Staram się jeść w miarę zdrowo, ale na pewno nie należę do osób robiących zakupy wyłącznie w sklepie ze zdrową żywnością. Pewnie dlatego dopiero teraz spróbowałam nasion chia. Te nasiona mają świetne właściwości zdrowotne. Zawierają dużą ilość błonnika, są bogate w wysokiej …

Lubię spędzać czas na wsi. Oprócz świeżego powietrza, spokoju mam tutaj dostęp do świeżych warzyw i owoców prosto z krzaczka. W związku z tym wymyślam sobie różne owocowe przekąski i dziś podzielę się z Wami moją ulubioną. Mam dla Was pomysł (bo ciężko to nazwać przepisem) na szybki, letni deser ze świeżymi owocami. Jest bajecznie …

Nigdy wcześniej nie miałam problemów z wagą, zawsze wręcz ważyłam za mało, a mama wiecznie straszyła mnie anemią i anoreksją. Aktualnie nadal nie uważam się za grubą, ale fakt jest taki że od momentu rozpoczęcia studiów do chwili obecnej jest mnie 10 kg więcej. Zmiana ta nie zaszła w ciągu kilku dni czy miesięcy, rozciągnięta …

To jest ostatni dzwonek na to, żeby zrobić coś ze swoim ciałem przed sezonem na bikini. Pięknie wyglądać chce chyba każdy, ale zrobić coś w tym kierunku to dla niektórych nie lada wyczyn. Szczerze podziwiam ludzi, którzy ćwiczą sami w domu, biegają itd. To nie dla mnie, już próbowałam i nic z tego. Wszystkie mądrości …

Wspominałam już jakiś czas temu, że rozpoczęłam naukę pływania. Jestem dumna z siebie, że wytrwałam w tym postanowieniu już ponad miesiąc. Nadal jednak pamiętam ten stres przed pierwszą wizytą na basenie. Wiecie, osoby które nie umieją pływać i boją się wody tak jak ja rzadko bywają w takich miejscach. Spytałam mojego instruktora co powinnam zabrać, …

Od jakiegoś czasu piję soki świeżo wyciskane. Bardzo mi się spodobał ten nawyk, nie robię tego codziennie ale 2-3 razy w tygodniu sok jest obowiązkowo. Głównym składnikiem moich soków jest pomarańcza, dlatego że lubię, że jest bardzo soczysta i słodka. Z dodatkami eksperymentuję. Był już grejpfrut, szpinak, teraz przyszła pora na pietruszkę. Natka pietruszki poza …

Ostatnio bardzo polubiłam przygotowywanie soków. Do tej pory ograniczałam się do soków owocowych, pisałam o nich tutaj. Teraz wzięłam się za warzywa i przygotowałam smoothie ze szpinakiem. To dosłownie kilka minut roboty, a smakuje pysznie 🙂 Potrzebujemy świeży szpinak i ulubione owoce. U mnie są to pomarańcze i banan. Składniki umieszczam i pojemniku i całość …

Od jakiegoś czasu staram się zdrowiej odżywiać. Nie zrobiłam żadnej rewolucji w życiu, nie zrezygnowałam całkowicie z cukru, słodyczy czy fast foodów, ale odżywiam się bardziej świadomie. Ograniczyłam cukier do 0,5 łyżeczki do herbaty, słodyczy sobie nie odmawiam, ale odkąd ograniczyłam cukier mój organizm potrzebuje ich znacznie mniej, fast foodów unikam, ale okazyjnie zdarzy mi …